A vida agitada, a correria do dia a dia, os compromissos profissionais e pessoais exigem muito de nós, não é mesmo? Além disso, o excesso de trabalho, a competitividade e a pressão do ambiente corporativo podem gerar muitos sintomas como estresse, exaustão, desânimo, entre outros. Desafios sempre existem, mas é importante saber lidar com eles.

A síndrome de burnout é um assunto de extrema relevância e que assusta muito. Afinal, o estresse e a desmotivação no trabalho acabam prejudicando as pessoas e as empresas onde trabalham. Daí a importância de falar sobre esse problema que afeta a saúde mental e física de muitos profissionais.

Neste artigo, apresento informações que vão ajudar você a entender melhor a síndrome de burnout e como se prevenir. Vamos lá?

Entenda o que é a síndrome de burnout

De acordo com o site do Ministério da Saúde, a síndrome de burnout é um distúrbio emocional com sintomas como estresse e cansaço físico e mental extremos. Pressão alta, irritabilidade, falta de atenção, falha de concentração e baixa produtividade são alguns dos sintomas.

Você pode estar pensando. Mas como saber se o que tenho é realmente a síndrome de burnout? O que eu posso dizer é que quem sofre de burnout tem nítido para si que a causa de seus distúrbios tem a ver com o trabalho. Além disso, passa por situações extremas como assédio, sobrecarga de tarefas, horários de trabalho incompatíveis, entre outras.

Saiba como combater o estresse no ambiente de trabalho

É importante você ter atenção ao seu ambiente profissional. Analisar os fatores de risco — tanto individuais quanto organizacionais — são uma excelente alternativa. Afinal, ao analisar esses fatores, é possível se prevenir mais efetivamente ou até mesmo detectar mais precocemente as causas.

Pense primeiro em seu estilo de vida. Você reserva tempo para os momentos de lazer? Como estão as suas conexões pessoais? No trabalho, qual seu grau de autonomia? Como está o clima organizacional? A relação com os colegas é amistosa? Esses são só alguns pontos que já podem mostrar que está na hora de fazer mudanças ou de procurar ajuda.

Compreenda que você não está só

Quando estamos diante de um problema e sabemos que não estamos sozinhos, tudo se torna mais leve. Por essa razão, buscar a ajuda de profissionais como médicos, psicólogos e psicoterapeutas é indicado. Além disso, considere suas atitudes no trabalho. Não aceite todos os compromissos, aprenda a dizer não, aceite as suas limitações, crie pensamentos otimistas.

Atacar a raiz do problema pode ser uma ótima maneira de lidar com ele. O que será que você pode fazer a respeito? Retomar hábitos de vida saudáveis que trazem prazer ajuda e muito. Pode ser passar mais tempo com a família, tocar um instrumento, fazer meditação, praticar um esporte, entre outros.

Portanto, diante de tantos desafios da vida moderna, conseguir lidar com as adversidades que ela nos impõe é primordial. No mundo do trabalho, a síndrome de burnout atinge muitos profissionais. Daí a importância de ter consciência dos próprios limites e buscar melhores condições de trabalho.

Considerando todo esse cenário, vale ressaltar que apesar de algumas profissões serem mais suscetíveis ao burnout, ninguém está imune a essa síndrome. Dessa forma, falar abertamente sobre o assunto e adotar práticas de vida mais saudáveis são o ponto de partida. Se você percebe sinais da síndrome de burnout em você, não hesite em procurar ajuda.

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